ejercicios de español para extranjeros 2 catalina moreno pdf Estiramientos lumbares

Este video se realizan ejercicios de estiramientos para relajar la zona lumbar. Es fundamental contralar la respiración y cuando se provoca el estiramiento soltaremos el aire, mantendremos la tensión y repetiremos el estiramiento ganando rango de movimiento unas tres veces, evitaremos hacer rebotes y relajaremos al máximo los muslos. Repetiremos estos estiramientos en ambas piernas.

!!No luches contra tu cuerpo, acompáñalo con la respiración!!!

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Sports	Upload TimePublished on 26 Jan 2017

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