yaratıcılık kuralları boşverin Fitnes Antrenörlerinin Size Hiç Anlatmadığı 10 İpucu

Bir kişisel antrenörle mi vücut çalışıyorsunuz? Bu doğru bir seçim. Eğer antrenörünüz gerçek bir profesyonelse, egzersizlerin vücudunuzu nasıl etkileyebileceği veya nasıl hızlı kilo verebileceğiniz hakkında onadan birçok şey öğrenirsiniz. Fakat onların da size söylemeyi atladığı bazı ipuçları söz konusudur. İşte onlardan birkaçı... Bu ipuçları antrenman sürecinizi çok daha etkili hale getirecektir.




İlginizi çekebilecek diğer videolarımız:

SPOR SALONUNDA ASLA YAPMAMANIZ GEREKEN 8 ŞEY

https://youtu.be/_unR3JIbsTU




Zaman bilgileri:
Belli bir tarihe kadar vücut yapacağım diye kendinizi zorlamayın. 0:23
Bir gecede vücutçu olamazsınız 1:47
Her egzersiz için yanınızda antrenöre ihtiyacınız yoktur 2:38
Taş gibi bir vücudun ardındaki sır, sporcu gıdaları değildir. 3:28
Selülitlerinizle barışın 4:23
Karnınız baklava olmadan da harika görünebilir 5:20
Kadınsanız, daha fazla tekrar yapmaya hazır olun 6:12
Ne kadar egzersiz yaparsanız o kadar çok yemelisiniz! 06:54
Spor salonuna gitmeden de forma girme şansınız vardır 7:43
Konu egzersiz yapmak olduğunda, temel hareketleri esas alın 8:32


ÖZETLER:

- Sürekli egzersiz yapıyor ve doğru besleniyorsanız, sonucunu 2-3 ayda hatta daha uzun süre sonra görmeye başlarsınız. Spor salonuna haftada 5 ila 7 gün gidip olayı abartmayın.

- Antrenmanlar vücudu olumlu etkileyip iyi sonuç almanızı sağlasa da, bazen sizin için hedeflediğiniz şey genleriniz nedeniyle mümkün olmaz ve bundan DNA'nızın sorumludur

- Kişisel antrenörle geçirilen 5 ila 7 seanstan sonra, antrenmanlarınızı nasıl tamamlayacağınızı anlamış ve konuyla ilgili tüm sorularınızın cevaplanmış olması gerekir.

- Pahalı sporcu gıdalarına para harcamak yerine, kendi pişirebileceğiniz sağlıklı yemekler için dengeli tarifleri öğrenmeye çalışın.

- İstediğiniz kadar antrenman veya diyet yapın, selülitleri sonsuza dek yok edemezsiniz.


- Bazı karın egzersizleri, aşırı yapıldığında, ters etki yaratabilir ve bel bölgesinin daha geniş görünmesine sebep olabilir!

- Hareketleri artan yoğunlukla yapan ve arada sık ve kısa molalar vererek çalışan kadınlar, arada dinlenmeden daha uzun tekrar yapanlara göre daha iyi sonuç alma eğilimindedir.

- Sebze, meyve, protein ve sağlıklı yağlardan oluşan dengeli bir beslenme eşliğinde yapılan ölçülü derecede egzersiz kilonuzu korumanızı sağlayacaktır.

- Evde ve dışarda yapabileceğiniz bir sürü harika ve etkili egzersiz var ve bunlar da spor salonunda yapılanlarla aynı sonuçları verir

- Halbuki çoğunlukla en iyi sonuçlar öne bir adım atıp çömelip kalkma, çömelip vücut doğrulana kadar halter kaldırma, squat, plank ve şınav gibi temel hareketler sayesinde alınır.


_____________________________

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

yaratıcılık kuralları boşverin Fitnes Antrenörlerinin Size Hiç Anlatmadığı 10 İpucu
1,566 Likes	1,566 Dislikes
86,929 views views	1.88M followers
People & Blogs	Upload TimePublished on 1 Mar 2019

Related keywords

egzersiz matı,kilo vermek ekşi,kilo vermek için ne yemeliyiz,yaratıcılık nasıl gelişir,fitness city,kilo vermek için hızlı,egzersiz bisikleti,kilo vermek sağlıklı,kas geliştirme aletleri,egzersiz ingilizce,fitness food,yaratıcılıkta motivasyon kaç farklı şekilde gerçekleştirilebilir,egzersiz aletleri,fitness city club,yaratıcılıkla ilgili sözler,egzersiz fizyolojisi,kilo vermek için ne yapılmalı,egzersiz anatomisi,egzersiz kalori hesaplama,kilo vermek için kaç kalori almalıyım hesapla,фітнес,yaratıcılık kuramları,yaratıcılık en güzel hediye apple,kas geliştirme programı,egzersizler,kilo vermek için diyet listesi,kas geliştirmek için beslenme programı,yaratıcılık testi,fitness music,egzersiz programları,kilo vermek 5 kilo,yaratıcılık ne demek,kas geliştirme oyunu 3,kas geliştirme ilaçları,fitness mix,yaratıcılık gerektiren meslekler,kas geliştirmek için beslenme,egzersiz nedir,yaratıcılık ile ilgili sözler,kas geliştirme anatomisi,yaratıcılık eş anlamlısı,yaratıcılık örnekleri,kas geliştirme anatomisi craig ramsay pdf,kilo vermek istiyorum,kilo vermek için ne yapmalı,yaratıcılık nedir,yaratıcılık ölçeği,fitness батончик,kilo vermek için spor,kas geliştirme ilaçları eczane,fitness life,fitness shop,fitness tracker,fitness,kas geliştirme hareketleri,kas geliştirme ipi,kas geliştirme oyunu,fitness factor,egzersiz sehpası,kas geliştirme teknikleri,yaratıcılık nasıl geliştirilir,kas geliştirme beslenme,yaratıcılık pdf,fitness king lviv,kas geliştirme anatomisi pdf,yaratıcılık aş,kilo vermek için yapılması gerekenler,egzersiz anatomisi pdf,kilo vermek için ne yapmalıyım,kas geliştirme hareketleri evde,egzersiz programı,fitness house,fitness time,yaratıcılık en güzel hediye,egzersiz eş anlamlısı,egzersiz uygulamaları,kas geliştirme oyunları,egzersiz minderi,fitness expert,kas geliştirme beslenme programı,yaratıcılık aşamaları,kilo vermek için motivasyon,kas geliştirme yöntemleri,egzersizin faydaları,kilo vermek için ne kadar yürümeliyim,fitness stadium,fitness blender,kilo vermek için kaç kalori,egzersiz kalori,yaratıcılık sözleri,fitness plan батончик,kilo vermek kolay,kilo vermek ramazanda,egzersiz bandı,fitnessport,kilo vermek için diyet,kilo vermek için kaç kalori almalıyım,kas geliştirme için beslenme programı,egzersiz lastiği,